a) Masaż podtrzymujący - kondycyjny
Wykonywany w okresie przejściowym, gdy występuje przerwa w regularnym treningu.
Cel: ustrzymanie organizmu w sprawności fizycznej.

b) Masaż przedwysiłkowy - zapobiegawczy, startowy.
Wykonywany przed startem w zawodach.
Cel: rozgrzanie mięśni i stawów biorących udział w wysiłku.

c) Masaż międzywysiłkowy - regeneracyjny
Wykonywany w przerwach między poszczególnymi startami oraz bezpośrednio po zawodach, lub intensywnym treningu.

d) Masaż powysiłkowy - treningowy
Wykonywany w okresie przygotowującym i startowym.
Cel: przyśpieszenie odnowy biologicznej organizmu, zapobieganie przetrenowaniu, powstawaniu przeciążeń i urazów powysiłkowych.